Din guide om arbetstid
Alla arbetsuppgifter ska rymmas inom arbetstiden. Det borde vara självklart, men många kämpar för att hinna med. Tillsammans går vi igenom hur du och dina kollegor kan få det bra på jobbet.
Allt om uppehållstjänst
Med uppehållstjänst har du 40 timmars arbetsvecka, men ledigt under sommarlov, jullov och ibland andra lov. Det är i praktiken en deltidsanställning som ger lägre lön, pension och sjukförmåner.
Det här behöver du ha extra koll på
Med uppehållstjänst behöver du både ha koll på din veckoarbetstid och antal arbetsdagar under året. Detta för att kunna veta att arbetstiden följer kollektivavtalet.
Ditt kollektivavtal
Vill du veta vad som gäller för dig? Det bästa sättet att få koll är att läsa i det kollektivavtal som gäller på din arbetsplats.
Lär dig mer om lagar och regler
Kunskap är makt. Få koll på dina rättigheter och vad som gäller. Du ska må bra på jobbet och ha balans mellan krav och resurser.
Vad gäller
Det finns regler kring arbetstid och arbetsmiljö. Visste du till exempel att det står i lagen att du har rätt till rast?
Rast
Enligt arbetstidslagen ska du ha rast efter max fem timmars arbete. Rasten ska vara minst 30 minuter, och det är oftast din lunchrast.
Rasten räknas inte som arbetstid och du kan lämna arbetsplatsen och stänga av telefonen om du vill.
Paus
Enligt arbetstidslagen har du, förutom din rast, rätt till pauser under arbetsdagen. Pauser räknas in i din arbetstid. Din arbetsgivare ska organisera arbetet så att du har möjlighet att ta de pauser som behövs.
Fem minuter per timme eller en kvart på förmiddagen och en kvart på eftermiddagen är vanligt i arbetslivet.
Ställtid
Ställtid är tid för att ställa fram, ställa undan och ställa om mellan möten och lektioner.
Det betyder att du ska ha utrymme att till exempel hämta material, ställa i ordning lokal, släppa in eleverna och förflytta dig.
Utan ställtid får du inte din återhämtning, och eleverna riskerar att inte få sin undervisningstid.
Alla har rätt till en god arbetsmiljö, det säger både lagar och regelverk.
Du ska ha balans mellan kraven i arbetet och de resurser (exempelvis tid, kompetens eller olika arbetsverktyg) som finns. Om den balansen saknas kan det leda till skadlig stress.
Prioritering av arbetsuppgifter
Du och dina kollegor har rätt till att veta vilka arbetsuppgifter som ska prioriteras när tiden inte räcker till. Ni ska också veta vem ni kan vända er till för att få hjälp och stöd. På en skola är det ofta rektor.
Vill du får mer koll?
Tips för dig som är ny i yrket
Vi vill bidra till att du får en så bra start på yrkeslivet som möjligt. Här går vi igenom det viktigaste du behöver veta.
Utvärdera din situation
Hur ser din arbetstid ut? Hur mycket tid lägger du egentligen på olika arbetsuppgifter? Få koll på hur din situation ser ut för att kunna ringa in vad som behöver förändras.
Gör Arbetstidskollen
Följer ditt schema avtal och lagar - finns till exempel tid till rast? Få överblick och börja ta kontroll över din arbetstid med oss.
Checka av din stressnivå
Ha koll på varningssignalerna och ta hjälp i tid.
- Du drar in på raster och pauser.
- Du är lättirriterad och hamnar oftare i konflikter, både hemma och på jobbet.
- Du kan inte varva ner och släppa tankarna på jobbet.
- Du blir känsligare för ljud och ljus.
- Du har dåligt samvete och tycker inte att du gör tillräckligt.
- Du har svårt att sova, eller känner dig inte utvilad trots att du sovit.
- Du får svårt att komma ihåg saker.
Fördjupning
Ladda batterierna med återhämtning
Anna Dahlgren forskar kring stress och arbetsliv. Hon ger sina tips på hur du kan skapa strategier i vardagen för återhämtning.
När du vill ha förändring
Tillsammans kan vi skapa varaktig förändring på alla nivåer. Du i samtalen med din chef och med kollegorna på arbetsplatsen. Vi alla i debatten om resurser till skolan och förskolan.
Prata med din chef
Ta ett samtal med din chef om din arbetsbelastning är för hög. Vi hjälper dig med hur du kan sätta ord på läget och få fram det du vill säga.
Kontakta ditt ombud
Ofta har vi ett ombud på din arbetsplats som du kan vända dig till med frågor om till exempel arbetstid.
Gå ihop och lyft vad ni behöver
Är ni flera som har det tufft? Använd vår checklista för att ta tag i problemen med er arbetssituation.
Se till att vara med i Sveriges Lärare
För din egen trygghet, men också för dina kollegors. Det är tillsammans vi kan påverka våra förutsättningar!
"Du och jag plus alla våra kollegor bildar ett ”vi” som kan agera och göra skillnad."
